Protein-Bedarf als Leistungssportler

Als Leistungssportler ist eine hohe Proteinzufuhr unerlässlich. Für eine hohe Leistungsfähigkeit in Ausdauer- und Kraftsportarten ist der Aufbau und Erhalt von Muskulatur wichtig.

Protein -Wie viel und wofür benötigen es?

Protein ist der Baustein der Muskulatur und des Immunsystems. Doch wie viel Protein ist für eine gesunde Ernährung notwendig

Ballaststoffe – 2

Ballaststoffe gehören zu den Nahrungsbestandteilen mit dem größten präventiven potential. Woher dieses potential stammt und wie es genutzt werden kann, wird hier erklärt.

Ballaststoffe – 1

Ballaststoffe gehören zu den Nahrungsbestandteilen mit dem größten präventiven potential. Woher dieses potential stammt und wie es genutzt werden kann, wird hier erklärt.