Train Low / Nüchterntraining – Stand der Wissenschaft

Das „fasted training“, „train low“, oder auch nüchtern Training, ist in den letzten Jahren auf verschiedenen Ebenen angewandt und untersucht worden. Dazu ranken sich viele Halbwahrheiten oder nicht zu Ende gedachte Behauptungen rund um dieses Thema. Gemeinsam können wir versuchen, uns einen Weg durch diesen Dschungel zu Bahnen.

Protein-Bedarf als Leistungssportler

Als Leistungssportler ist eine hohe Proteinzufuhr unerlässlich. Für eine hohe Leistungsfähigkeit in Ausdauer- und Kraftsportarten ist der Aufbau und Erhalt von Muskulatur wichtig.

Ballaststoffe – 2

Ballaststoffe gehören zu den Nahrungsbestandteilen mit dem größten präventiven potential. Woher dieses potential stammt und wie es genutzt werden kann, wird hier erklärt.

Ballaststoffe – 1

Ballaststoffe gehören zu den Nahrungsbestandteilen mit dem größten präventiven potential. Woher dieses potential stammt und wie es genutzt werden kann, wird hier erklärt.